★仙台弁を聞いでけさいん!

便秘で困っている方にはコレが効く食事法 !

そうなんです、仙台弁ブログは酷い便秘なんです。
1週間に1度が普通です。
いつも、おなかが重っ苦しい。

改善するために、
なんぼが、やってみだんだ(仙台弁)=いくつか、ためしてみたよ!

試したこと
①お腹のマッサージ
②ウォーキング
③アロエ、酢、ウーロン茶

効果はほとんどありませんでした。

便秘の原因
①不規則な食事、生活
②食物繊維、水分の摂取不足
③ビタミン不足
④ストレス
⑤浣腸、下痢の乱用
⑥体質
⑦便意を我慢する習慣がある

などなど

どれが自分に当てはまるかわかんないし
全部を改善しようとは最初から
思わないですよね、普通はね。

ある時、会社の同僚に酷い便秘で困ってる話をしたら、
こんなことを教えてくれました。
1日1回、納豆+めかぶ、そして食後にヨーグルト
これで改善するからやってみろというのです。

その同僚も仙台弁ブログと同じくらい酷い便秘で
この食事療法で今では1日1回は、便通があるという。

1日1回なら、出来そう!
ということで早速チャレンジしてみました。

結果、大成功!

納豆+めかぶ、食後にヨーグルト

なんと、ためした1日目、食後2時間後に
出ました、出ました。いやいやほんとビックリです。

薬は、飲みたくなかったので
ほんと同僚に感謝です。

便秘が改善してよかったこと
①お腹がスッキリした
②食事が美味しく感じる
③よく眠れるようになった
④オナラが臭くなくなった

特に④にはビックリ。
お恥ずかしい話ですが改善前は
かなり臭かったんですよ。本当。

個人の感想、結果にはなると思いますが
お金も時間も面倒もほとんどかからず仙台弁ブログは
便秘を改善できました。

人によっては、効果がない、改善しないこともあるかも
しれませんが試す価値は、あると思います。

1日1回 納豆+めかぶ、食後にヨーグルト

すぐに効果が出なくても1週間は続けてみてね!

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